Pilates

Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining.
Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat Pilates das Ziel, die tiefe Bauch- , Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt.
Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen dabei im Atemrhythmus. Durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wirkt Pilates zudem aktiv entspannend!